Comme toute émotion, la peur est là pour nous amener un message, une information pour nous faire passer à l'action .

Concernant la peur, l'information véhiculée est qu'il y a un DANGER !

Ce danger peut être de nature différente : un danger psychologique, un danger réel ou un danger imaginé pour soi ou pour les siens (groupes auxquels on appartient)

Dans le cas de la crise actuelle liée au coronavirus, on peut contacter un certain nombre de peurs :

- peur d'être contaminé, peur de la transmission à d'autres

- peur de de mal faire, d'être contrôlé, de transgresser les règles, ou à l'inverse la peur de se faire manipuler

- peur de manquer, manquer d'affection, de reconnaissance, d'argent, de nourriture, de plaisir, de liberté

- peur de s'entretuer aussi 😋 ou de priver de liberté nos enfants...

Il y a en fait des déclencheurs externes (virus, média, devoirs des enfants, contrôles...), qui vont rentrer en résonance avec des déclencheurs internes (besoin de sécurité, d'amour, d'exister, d'utilité, ...).

Ces deux déclencheurs vont alors se cumuler ,et même se s'entrechoquer, entrainant ainsi des intensités plus fortes que de raison . De l'inquiétude, on va passer à la peur et éventuellement à la terreur, à la panique, et si cela dure, à de l'anxiété même !

Et vous, quelle(s) peur(s) avez vous ressenti cette semaine ?

Sauriez-vous identifier également les déclencheurs externes et internes ?

Commencer à les écrire ✍️ pour les reconnaitre à part entière, les accueillir, chacune, sans distinction, et décoder/écouter leurs messages qui sont peut être différents.

La recherche de la meilleure stratégie face au danger va donc être multiple et propre à chacun .

C'est d'ailleurs pour cela qu'en écoutant trop les conseils des autres, on pense bien faire (eux, comme nous), mais on risque de ne pas trouver la stratégie qui nous convient le mieux.

Il va alors falloir se faire confiance, oser, expérimenter (émotion d'espoir).

A vous de choisir votre camp, espoir ou résignation.

Mais cela dépend bien sûr de la nature du danger et surtout du caractère d'urgence à se mettre en sécurité .

En effet on va avoir plusieurs temps au niveau de la stratégie .

Dans le cas présent, les premières actions ont été pour la plupart d'entre nous, de vérifier les consignes de notre employeur quant à notre travail, de récupérer éventuellement le nécessaire pour télétravailler, de vérifier son stock de nourriture (ou de PQ 🙃) puis seulement enfin de rester chez soi et d'écouter les infos pour suivre les consignes.

Puis , afin de garantir notre santé mentale, de commencer à couper progressivement les médias, de commencer à retrouver ses marques à la maison, tranquillement, progressivement.

Au bout d'une semaine, les marques commencent à se prendre, il va maintenant falloir nous trouver des stratégies nouvelles pour durer dans le temps , pour réparer les erreurs éventuelles de la semaine passée, d'améliorer tout cela, et voir même commencer à mettre à profit ce temps de retour à l'essentiel.

Que de stratégies en si peu de temps, et ce n'est pas fini, c'est maintenant ou jamais pour être créatifs !!

Plus on va multiplier les moyens pour agir, plus on va pouvoir garder nos peurs dans une intensité modérée.

Et vous quelles solutions créatives avez-vous mises en place depuis le début du confinement ?

Allez, chercher bien et continuez sur votre lancée !