J-9 :

❄️ Aujourd'hui mercredi 16 décembre 2020, je vous propose de passer à l'étape suivante : Aujourd'hui je m'écoute ! 😉

Je dois devenir auto-centré.e ?!

Ça veut dire quoi je m'écoute ?!

Je m'écoute parler ?

Et mon nombril, il en dit quoi ?

Yes ! Je peux être égoïste le temps d'une journée ! Que pour ma gueule, c'est mon défi du jour ! 😎

Ah chouette, aujourd'hui je fais ce que je veux, je ne vais pas au boulot ! Yeepah !

Mais non !

Ça ne veut pas dire ça, s'écouter !

Alors ça veut dire quoi ?

Ce n'est pas une question si facile et il n'y a pas de réponse type 🙃

Ce à quoi je dis oui, ce à quoi je dis non

S'écouter, c'est savoir ce que je ne veux pas, et surtout ce que je veux ;

C'est également savoir ce qui me convient, ou pas (de dire, de faire ou d'être)

C'est également écouter son corps : de quoi a-t'il a besoin ? qu'est-ce qu'il ressent ? qu'est-ce qu'il me dit ?

...

Apprendre à s'écouter, ce n'est pas aller dans la facilité, le moindre effort.

C'est au contraire aller toucher ses limites, sans les dépasser.

C'est sortir de sa zone de confort pour aller dans sa zone d'audace, en toute bienveillance avec soi-même.

C'est donc prendre des risques, en toute confiance.

C'est également améliorer notre relation à l'autre

Être en relation à l'autre, c'est avant tout être en relation à soi !

Comment attendre de l'autre une chose à laquelle on ne sait pas nous même répondre ?

On attend des autres qu'ils comblent nos besoins d'amour, de soutien, de reconnaissance, d'écoute...

Alors que nous ne reconnaissons pas déjà nous-même ces besoins chez nous et comment y répondre.

L'autre doit savoir mieux que nous ce dont on a besoin, non ?!

Et concrètement, je fais comment ?

Pour ma part, pour m'écouter, je n'écoute plus mes pensées qui tournent en boucle ! (c'est trop le bazar, il y a à boire et à manger là haut !)

Je vais plutôt écouter les éventuelles tensions dans mon corps (tendu ou relâché ?), ma respiration (rapide ou profonde ?),  mon rythme cardiaque (au début je prenais mon pouls, comme quand on faisait des tours de piste en athlétisme 😋), est-ce que j'ai plutôt chaud (tendance à l'action), ou plutôt froid (mon corps m’invite à limiter mes mouvements)...

Tout un tas d'indices qui me renseignent au niveau de mon état émotionnel.

Certains appellerons cela écouter son cœur ou ses intuitions.

Le corps capte tous ces signaux plus vite que le cerveau, alors ça vaut le coup de l'écouter.

Et ça me sert à quoi tout ça ?!

Et bien tout simplement à savoir si mon corps en a envie, ou au contraire s'il me dit de passer mon tour.

Cette boussole intérieure est de plus en plus fiable depuis que je la muscle.

Car oui, c'est un muscle !

Cette capacité est une des premières capacités de l'intelligence émotionnelle et elle se développe au fur et à mesure qu'on lui donne plus d'écoute.

Alors essayez !

Vous risquez d'être surpris de sa réponse.

Je vous laisse partager autour de vous si le désir vous en dit pour enrichir vos réflexions ;-)